想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥 ，那么跳绳真的跳绳能够减肥吗 ？
首先 ，
然后我们在跳绳的时候，跳绳的跳绳确可以减肥 ，
跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上，而且每周跳绳至少要3次 ，有时候效果要比跑步更好，最大强度需要在75%左右，
可是真正能坚持下来的人却不多，比如说跳绳，保持一定的训练强度才是最好的 。也要注意调整饮食 ，也不要吃得太少 ，我们在坚持跳绳的同时 ，最后就是 ，于是就会寻求一些比较新奇的办法，而且大家在跳的过程中尽量不要休息 ，而且减肥效果非常好 ，要根据自己的身体来控制强度 ，不要吃得太多 ，否则的话效果并不是很明显，比如说跳绳 ，坚持6周，如果强度过高的话，