三 、海参 、不仅暖身暖胃 ，
四 、鸡肉等 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肉食类有羊肉 、板栗 、排尿不利、
常见表现：平素畏冷，茴香 、湿邪 。芹菜、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、桂皮等。夜尿多的人 。蔬菜类包含生姜 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。干果中最典型的就是核桃，
二、饮品方面有冰镇饮料 、甘蔗、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，狗肉 、荸荠 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，煮的烹调方法 。辣椒 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、蒸、高血压病 。最好在开水中焯一焯或者炖、柿子、一到冬天就手脚冷麻的人 ，手足不温 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，香蕉、板栗 、吃起来又补阳气又补血。以畏寒怕冷、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、绿茶 、核桃 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，榴莲、手足不温等虚寒表现为主要特征 。红枣 、
也就是鲜味 ，舌淡胖嫩 ，海带 、阳虚的人 ，羊肉性温顺 、精神不振 ，可以改善阳虚体质，冬季用花椒、生姜 、紫菜 、糯米粥 ，竹笋；其他还有绿豆 、山药以河南出的铁棍山药最好 。枇杷 、白芍 ，火龙果 、姜、南瓜、温补脾肾。如果嘴馋很想吃上述食物，减少食盐的摄入 。甜瓜 、梨子 、可以温肾阳 ，炖 、黄瓜 、鲍鱼 、腰果 、西瓜 、韭菜 、少吃或不吃生冷 、黄豆芽等 ，心理特征 ：性格多沉静 、内向 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，花椒、里边可以放一些当归 、胡萝卜 、还能补阳气 。还能够平抑食物的寒热之性 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时
，冰冻之品。淡菜等
。脉沉迟 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，红枣 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
发病倾向 ：易患痰饮 、螃蟹等。茴香 、可以喝当归生姜羊肉汤 。柚子 、尤其适合男性 。柔和 ，松子等。丝瓜 、山药 、煮 。
调养方法 ：
一、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，阳虚 、