5 、解馋
小贴士 ：
1 、误西柠檬一个 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋
3 、误西加入咖哩粉后 ，班牙
6 、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙加入海盐，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，倒入白兰地炒熟，
食材 ：鱿鱼一只 、淋上柠檬汁 ，
4、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，洒入一些迷迭香。也可以用柠檬片盖上饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，西红柿一个、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、可以让口感更具弹性 。加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜 ，蒜蓉两勺 、海虾 ，大家可以自由选择 。海虾100克、蒜蓉爆香 ，
2 、锅中再放入油 ，
2 、锅中放入橄榄油 ，米饭熟后 ，加入盐 ，最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、白兰地 、
然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼 ，