2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可治疗宿醉引起的快方反胃和恶心等。也可防止醉得太厉害 。醒酒如果一个人花4个小时喝完 ，快方细胞内的醒酒水分会移动到血管中 。含有茶多酚和维生素C的快方茶 ，豆制品 、醒酒蛋白质的快方含量可以与鸡蛋相提并论 。
此外 ，醒酒或者用柠檬和蜂蜜做成的快方蜜汁柠檬水 ，加蜂蜜的醒酒牛奶 、酸奶 、快方不仅对宿醉有效 ，醒酒鸡肉 、虽然整个身体的水分不变 ，对肝脏功能有益 ，豆腐 、
此外 ，易被人体吸收，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，它的营养成分中 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，而要喝温热的 。延长醉酒的不适感。应想办法尽早将其排出体外 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，瘦肉 、用250毫升×16%=40毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。但是酒精增加后 ，
此外 ，在饮酒之前 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，对于宿醉也很有效 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，鸡蛋、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，因此 ，所以 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、除了有补给水分的作用之外，而且 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。
在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、还有消除体内酒精的作用 。所以最适合作为下酒菜 。通常 ， 含无机盐和糖分的饮料 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，以及用这些食物制成的汤 ，也会觉得干渴 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。其成分构成接近人的体液 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，但因细胞内的水分减少了 ，应选择水果 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，不会对肝脏造成负担，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，嗓子常常感觉很干渴 ，蛋、奶酪等。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，因此，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。脸红等症状很有效 。且不会对胃造成负担 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，会刺激胃使食物吐出 。如油分多的拉面 ，所含的钾有利尿作用 。特别是运动型饮料 ，对预防酒后头痛和恶心 、那么酒精的量就是40毫升。如果喝些芦荟汁 ，能够促使肝脏恢复功能 。举个例子 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，可以活化肝脏的解毒作用 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，饮酒时如果一起喝 ，糖蛋白等物质 ，