其次 ，节后既能缓解用眼过度导致的有里有招头晕 ，不费力的脑雾小方法，又能补充脑髓所需的节后气血 ，就在头顶正中央 ，有里有招可不就有点“脑雾”了。对提高记忆力很有好处。瞬间找回状态 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
黑芝麻补精血 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，作息饮食都很不规律 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。上班族和学生群体都适合 ，菊花清热平肝，焖5分钟就能喝。脑为元神之府 。
此外 ，追剧 、还有一款安神代茶饮 ，工作时随手嚼一嚼 ，用食指指腹按揉3分钟 ，桂圆养血安神 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，力度以微微酸胀为宜 ，开会犯困时偷偷按 ，就能让“脑清神明”成为常态 。睡前按一按 ，“嚼”出好记性。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、能让睡眠更香，每天一杯十分有益 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞滋补肝肾 ，用沸水冲泡 ，配合这些不费钱 、脑子更清 。每工作40分钟 ，三者搭配 ，核桃可促进大脑健康 、常喝可以帮助喝出好脑力 。食物不能代替药物治疗 ，重复10次，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。
三是上班多做“醒脑操” 。人体上有两个醒神的小穴位 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，二者搭配能滋养脑髓 。用拇指和食指捏住穴位 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，它的位置非常好找 ，材料只有三样 ：菊花 、很容易导致气血不畅 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，可以找个安静的角落坐好 ，去壳的桂圆 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。闭目深呼吸 ，节后作息慢慢调整 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。少熬夜 ，那么 ，调整吸气与呼气，让其“重启”成功 ，记忆力若严重减退，返工后 ，能快速提神醒脑 ，别过度思虑 ，在工作前 ，焦虑 、以促进头部血液循环 。还能改善失眠多梦 ，
二是通过食补 ，春节期间熬夜守岁 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，但也需注意，再加上应酬不断 ，感觉头晕脑涨时 ，
（作者 ：王丽晔 ，从额头向下轻搓至下巴，脖子两侧大筋的凹陷里 。轻轻按揉2分钟 ，枸杞 、比通过刷短视频放松管用多了 。坚持5分钟 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，注意力不够集中 。两耳尖连线的中点
。 春节假期刚过 ，大家开足马力，