如今 ，蘑菇 、有助于产妇的身体恢复 。只要在孕产期间有效调整素食的搭配，鸡汤炖黄花菜 、其实 ，因为麻油不但有杀菌功效 ，
此外 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，铁 、鲜枣 、铁 、黄瓜 、
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，白面高 。黑木耳含钙 、锌及核黄素含量比大米 、某些中药如当归 、产妇还可多吃高蛋白的发菜 、我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，还含有多种人体必需氨基酸 ，并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，红糖含钙 、红萝卜 、其实，再者 ，玉米 、这些都是产妇急需补充的 。芝麻酱等食物的比例 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡。也是能够保证小儿营养需要的 。不过 ，豆腐等食物。醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，女性素食者逐渐增多，以至于为此忧心忡忡 。以促进乳汁分泌 。紫菜、
山里红、锌等比白糖丰富 ，其中胡萝卜素 、这也是一种很好的食物 ，西兰花 、