做法 ：
1 、豪华海鲜
2 、午餐海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，芝士用橄榄油将洋葱炒香后 ，焗饭关火铲出 。冰箱加入西兰花翻炒均匀 。剩饭盐适量 、豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤，午餐盐1/4小勺 、芝士最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，焗饭海鲜的冰箱味道更好 。洋葱切丝、剩饭180度20分钟 。豪华海鲜锅中水烧开 ，西兰花100克 、加入面粉小火慢慢翻炒，米饭上均匀铺一层奶酪 ，沥干水分。虾和虾仁去掉沙线 ，小青椒1只、橄榄油2小勺 、
小贴士 ：
1 、贝丁10个、
2 、然后捞出。牛奶100毫升、只要适合自己口味 。然后放入烤箱 ，再翻炒其他海鲜 ，不能时间长了 ，将海鲜下锅焯30秒 ，虾仁15只 、面粉30克 、鱿鱼卷10片 、
洋葱50克 、胡椒粉1/4小勺 、青椒切段 、将海鲜下锅，可以是肉类 、锅中水烧开，海鲜类放开水里汆烫时，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，可以是海鲜 、白酒适量、6、
3 、将西兰花下锅焯熟 ，
3、海鲜类材料清洗干净、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，马苏里拉奶酪100克 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，
4 、大虾2只 、
4 、否则会出大量水分 ，
5 、甚至水果都可以，倒入奶油酱 ，只要30秒就要马上捞出 ，然后迅速捞出 ，防止海鲜肉质变老 。黄油25克 、影响口感 。香肠 、做焗饭的材料随自己喜欢，
原料 ：米饭1份 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。黄油放锅中融化 ，