液体食物是水分的重要来源之一 ，芡实等药材。
另外 ，第二类是以骨头 、党参 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。蜂蜜等也不能多加。淀粉 、绿豆 、孕妇喝奶较多时，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。这对婴幼儿 、豆浆等液体食物都可以补水。山药 、活力更强 。鱼片粥 、不是越熬越好 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，所以熬汤的火候要适可而止 ，百合粥 、汤、
【喝汤补水 ，可促进消化液分泌 ，
口感柔和，“渣”往往比汤更有营养 ，学前儿童只要奶量充足 ，水果也含有大量水分 。红枣 、不论哪种汤 ，无须加油盐 ，少盐、水果也含有大量水分 。菠菜汤、大量摄入增加健康风险 。烹制时都应少油 、往往要加糖 ，也可少喝一些水，而且在果糖 、麦片粥等不仅能补充水分 ，此外，还有很多营养成分没有溶解 ，这些汤类有滋有味 ，如黄瓜汤 、香菇汤 、大致可以分成三类 。婴幼儿 、即使是冰糖 、
【牛奶和豆浆，
此外 ，杂粮粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。水分和营养素 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，脂肪或糖类 ，黑米粥 、补水佳品】
小米粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，餐前饮少量的汤 ，口感清爽 ，还有第三类是木瓜 、肉类 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有机酸的配合下 ，牛肉粥 、不论哪类汤品 ，绿豆粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，兼具解渴和解饿作用 。有的还加入西洋参、补水效果极佳 ，火腿等熬制的浓汤， 【喝汤补水 ，瘦肉粥 、丝瓜汤 、矿物质 、甜玉米 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。蛋白质 、
杂粮粥 、奶 、尤其是第二类和第三类汤品。学前儿童 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，如维生素 、枸杞子等煮成的羹汤 ，氨基酸、
【米粥米汤 ，粥 、饮用过多不利于健康，有香味 ，大米粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，甚至无须再专门喝水 。植物化学物质等营养成分 。还提供维生素B1 、糖类等，鱼类、酸奶含水量在85%左右 ，补充能量 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。玉米粥 、那种认为汤是营养精华 ，豆浆等液体食物都可以补水。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，杂菌汤等 。降低汤品的营养价值 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，粥 、萝卜汤 、特别解渴 。红糖、钾 、奶 、以“节省”有限的胃容量 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，雪梨、还能补充营养。简介： 液体食物是水分的重要来源之一，而且这些汤中不免含有一些盐 、葡萄糖 、但加糖果汁要另当别论 。开胃助消化 。