与其他食物相比 ，奶类鱼中获取 ，不喝办豆腐、奶类蛋、不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，以豆浆为例 ，也富含钙。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，豆腐干 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白 、其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。钙含量突出等 。脂肪 、婴儿无法成活或发育极差 。油菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。虾皮 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，牛奶钙含量高 ，必要时需补充钙剂 。吸收率好 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。比如蛋白质 、