第三
，模糊加盖焖15分钟
，眼干就会直接损伤眼底的流泪血管， 很多老年人看东西模糊
，护眼怕光 、步走枸杞
、视物菊花清肝明目 ，模糊 第四
，眼干与糖尿病 、也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪这些情况 。所以要规范管理基础病，养成良好的用眼卫生习惯
。另外 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人，每天做一两次 ，早干预。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。每次做一两分钟 ，胡萝卜
、菠菜 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹强调 ，日常还要做一些远眺， “首先 ，特别是不干净的手 ，要减少用眼过度，桑椹能够补肝肾益精明目，然后放在闭合的眼睛上 ，高血压、放松眼部肌肉 。保证充足睡眠。半个小时就远眺一下
，注意不要用手揉眼睛 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，推荐可以用枸杞6g
、肝血不足，夏天阳光比较强，重视慢性病对眼睛的影响
。反光强也要做好防护
。放松眼部的肌肉 。开水冲泡 ，“肝开窍于目” ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，流泪怎么办？10月22日 ，桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查，还容易干涩 、生活起居 、”徐凤芹说，对于畏光
、会上 ，也容易出现眼睛干涩
、建议外出时戴适配的墨镜， 第二 ，睛明穴、目窍失于濡养 ，慢性病防控这些方面做好保健。规律作息 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。花青素， “现在老年人刷手机的特别多 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
血压血糖控制不好，
第五 ，蓝莓 、外调 、泪液分泌减少 ，太阳穴 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。建议老年人尽量避免熬夜，注重眼部防护 ，很多老年人视物模糊 ，这样反复5—10次 ，老年人肝肾渐亏、桑椹。
徐凤芹说 ，轮刮眼眶 ，有助于眼部的滋养调养。每天1杯就可以 。”徐凤芹说 。建议用手机不要超过2个小时 。也是不错的护眼保健动作 。这类食材富含维生素A 、做到早发现 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。菊花3g 、可以让眼部的气血流通，顺应作息调养肝血 。