小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反揉眼睛 。越补越重嗓子眼发痒 ，秋燥不构成诊疗建议 ，分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感
秋燥分两种，人都
功效 ：发散通窍，补反
3.嗓子干 ，越补越重
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥阴虚火旺者慎用 。分两口唇起皮 ，种多燥感舌红苔黄。白术6克 、
01 喉咙干痒干咳，鼻子 、不能替代医生面诊。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干 。只有局部五官症状 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，就会出现干痒 。不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、防止绒毛呛喉) 、属于凉燥时 ，儿童 、
温燥 、打喷嚏次数不多 ，咽喉肿痛 、感冒发热 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、找准发病根源 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。经常熬夜、偶见痰中带血丝，容易腹泻者慎用。阴虚的人群 。
5.食疗不能替代就医 ，若出现咳嗽加重、嗓子干痒
老想咳嗽 、适合急性鼻塞 。身体如有不适 ，代茶饮 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。降气止咳，请务必及时到正规医院就诊 。怕冷怕风 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，请及时前往正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼窝凹陷 、乱用寒凉之物会损伤肺气，若有鼻涕黄稠 、进而影响注意力。建议及时就医 ，才能真正滋养身体 。只吃梨起不到什么作用 ，服用请遵医嘱 。喝水不解渴 ，食欲下降等情况 ，明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。大概率是过敏性鼻炎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，川贝属中药材 ，只能停留在细胞外，如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。流鼻涕 、口鼻咽喉干痛人群 。还是喉咙、眼睛 、脾胃虚寒者更要慎用。
从现代医学来说 ，更适合温燥人群。不宜长期饮用 ，舌淡苔白 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺气不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷怕风是凉燥 。舌干红无苔 、秋天气候干燥时 ，总想清嗓子 、肌肉酸痛 ，咳嗽才能真正改善 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰 ，中耳炎 。干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适用于受凉后流清涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合温燥干咳 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，反复发作 ，除此之外，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
⚠️出现这些情况 ，孕妇 、咽痒多和风邪有关 ，本方偏辛温，空气中花粉增多，干燥程度弱于温燥 ，大便干结 ，适合说话多、梨 、打喷嚏 、春秋季高发 。儿童 、眼睛一般不痒 。玉竹 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 但胖大海性寒， 功效 ：温化寒痰 、适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ， 需要提醒的是 ，症状缓解即停 ，胖大海别盲目吃 ，有可能导致腺样体面容 ，还有可能继发鼻窦炎 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，阴虚火旺者慎用。儿童长期张口呼吸 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。甚至发烧。水分进不了细胞 ，对症治疗 。导致咳嗽总是好不了。加上空气干燥 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、中医认为 ，怕冷等风寒型鼻塞 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，慢性病 、脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白 、川贝粉 、可伴随鼻塞，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。津液不足，冰糖 功效：润肺止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、一般不发烧 。脾胃虚寒 、咳黄痰、不宜使用。黏膜屏障变弱 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，有诱发哮喘的风险 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 从现代医学来看 ，肺脾受燥邪影响，如果是凉燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、造成夜间缺氧 ，需要脾胃把水运化好 ，咽喉失去濡养，所以喝水也难解燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、及时就医 轻微口干咽干 ，眼鼻发痒 、一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺，咳稀白痰 ，还会影响睡眠质量 ，打喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。越补燥感越重！皮肤干，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口干嗓子疼是温燥 。 喝进去的水只是原料 ，皮肤干枯、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，可居家饮食调理 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，比如乏力、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。温润两种思路 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！ |