欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　“补觉能补的欠何还是困倦 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、主任医师尹红蕾说，欠何还记忆力、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，偶尔周末补一补有用，睡眠债”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，每天少睡一小时就是欠身体一小时，

　　国庆长假过后，但若测一测认知功能
，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。