3 、特适将鸡脯肉切成薄片、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，出锅。快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青
6、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片鸡精 ，特适盐、合上干淀粉
调料：食用油 、班族小米辣也洗净 。快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精
做法 ：
1 、
7、鸡脯肉一块 、
4 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
2 、油5成热时，快速翻炒2分钟 ，
5 、
一点点盐 ，8 、锅里倒油 ，
主料 ：青笋一根、小米辣切成小斜圈 。快速滑炒。