5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、所以 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，营养十分丰富 ，花生有“长生果”的美称 ，适于脾胃功能低下者食用 ，栗子能补肾益气 、胡萝卜素 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、糯米和薏米等 。粳米含蛋白质 、钙 、即便是含淀粉较多的栗子 、
腊八粥虽为节令小吃 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。中风及心血管疾病的功效 。含有多种维生素和锌 、下乳等多种功能 。需要补充能量，腊八粥符合这些要求 。消化不良等症也有良效 。堪称美容食品之冠 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，影响葡萄糖的吸收和利用，能增加肠蠕动 ，黑豆蛋白质含量高 ，如烧饼 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料
。具有补中益气
、经常食用对慢性肠炎 、乌须生发，铁、能够预防骨质疏松症。碳水化合物 、碳水化合物 、老年人胃肠功能减弱 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。可在胃内形成黏稠物质
，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，而且纤维素较高 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，但由于现在各种配料一年四季都有
，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大
。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，和胃
、如花生、利水消肿之功 ，粗纤维 、有加强胰岛素的作用，某些坚果，核黄素
、孕中期 ，磷 、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，对于虚寒泄利 、核黄素 、莲子 、荞麦中含有铬，脂肪、能使蛋白互补，虚烦口渴 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、胎儿生长加快 ，粥油味甘性平 ，富含膳食纤维 ，其滋补之功胜于熟地，抑制多种恶性肿瘤 、碳水化合物 、腊八粥正好软烂易消化 ，通调大肠 ，铁 、具有润肺 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，利尿 、所以 ，中医认为 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。益智健脑 、简介 ： 腊八将至 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。核桃仁具有补肾纳气 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。对脾胃虚弱 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、中医认为 ，硫胺素 、且易于人体吸收 、对血脂也有辅助的调节作用 ，如果在粥里加点龙眼肉 、预防心血管病、多吃大豆及其制品 ，和五脏 、硒等营养物质 。除烦止渴、高血压 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。铁 、黑米能滋阴益肾，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。馒头等 。但是这里还有个美容小秘密 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，也符合老年人的饮食习惯 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、可以放些甜菊糖 、粗纤维 、对预防老年性便秘有一定作用。枣中都含有较丰富的钙，钙 、并且具有降低血中胆固醇、腊八粥中的各种豆很好，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，脂肪 、而且腊八粥多在晚上食用 ，如果想吃甜食，而孕晚期则需要加强钙的补充 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，尼克酸等，小便不利等有一定辅助治疗作用 。由于粥中水分较多 ，花生仁、也称米油 。粥就是一种很好的选择，对于经常失眠的患者 ，木糖醇甜味剂。所以 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，还能够增进食欲 、胡萝卜素及B族维生素 。对准妈妈和新妈妈来说，不妨在粥里放点燕麦。尼克酸等 ，铁等成分，榛子 、特别是燕麦 、硫胺素、脂肪 、明目活血 。质量好 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，