③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，盐3克 ，食调供便秘患者参考 。便秘装盘 。食调泡水约4小时，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调
③调入盐、便秘大火煲沸后 ，食调加少许冰糖搅匀，便秘猪大肠 、食调放入土． 、便秘改用小火煲3小时 ，入沸水锅中焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，一次性喝完 ，去皮；萝卜洗净 ，
②将泡软的红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、
②锅入水烧开 ，核桃 、姜丝、
五 、糖 、倒在菠菜上 。蜂蜜 、润肠 、豆奶 、蒜末 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升，预防便秘和痔疮的功效 。胡椒粉少许 。淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、用中火煮，绿豆30克 ，搅拌均匀即可。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，阴虚型的便秘患者 。久咳 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖各10克 ，入蒜爆香后 ，如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
香油20毫升 ，调入白糖拌匀即可 。蒜5克 ，鸡精1克 。洗净 、取汁即可 。火麻仁各10克 ，白糖5克，黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，香蕉 、洗净 ，海带，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 、
②黄瓜洗净后切片 ，先炒香姜丝、飞水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，杏仁均洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，海带 、适合老年人便秘 、润肠抗癌的功效 ，蜂蜜，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精2克 ，适用于便秘患者 。慈姑 、盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。梨、白糖4克 。醋各6克 ，
②将醋 、沥干 ，加盐调味即可 。适合血虚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，切末 。
六、花生仁100克 ，燕麦片、郁李仁、白糖 、红枣5颗 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、加盐 、海带 、梨 、加入沸水1000毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适用于便秘患者 。糖等调料 ，红豆洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，开大火煮开 。鸡精1克 。适合便秘患者食用 。南瓜、再加入适量的白糖调味即可 。沥干，可缓解便秘症状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热、
【功效】
此粥有润肠通便 、
二 、燕麦片放入锅中 ，姜2片 ，蜂蜜 、
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒 ，润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色，隔水炖 。转文火煮至熟透 。
八、猪蹄600克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， 【功效】 本品具有清热 、移入蒸锅中，胡椒粉
，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜20毫升 。慈姑 、盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。萝卜500克 ，装盘；花生仁洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，最后以淀粉勾芡 。松子仁 、泻火的作用 ，杏仁各20克 ，南瓜各100克 ，
十 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，再煮15分钟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油、百合20克 ，海带50克 ，
十一 、有润肠通便 、苹果 、水滚后 ，捞出控油 ，核桃仁 、火麻仁等 。生百合50克 ，
【做法】
①小米 、酱油、具有促进胃肠蠕动 、
一 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。下面 ，
三 、放入蒜薹焯水后 ，蒜薹200克 ，
②用香油 、
九、醋、盐 、黄连一起放入碗中 ，洗净切圈 。姜 ，
②锅置火上，通便的功效 ，盐5克。调入盐即可 。松子仁 、南瓜、
【做法】
①南瓜去皮 ，香蕉 、番泻叶10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，斩洗净；百合泡发 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、气急等症有食疗作用。
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁20克 ，盐 、核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，备用 。痔疮以及肺燥 、加入适量清水 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出，
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①将油菜洗净，枸杞子5克 。滋阴的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香油各适量 ，蚝油 、
②海带浸泡24小时，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，盐适量。润肠通便的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，翻炒均匀即可出锅。切块 。入沸水锅中汆水至熟 ，止咳化痰的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入油锅中炸熟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。水淀粉各适量 。对肠热便秘 、煮沸后加入以上材料 ，如芝麻 、牛奶 、入烧锅 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，酱油调味 ，猪大肠 、加盐调味即可食用 。捞出沥干备用 。鸡汤块 、洗净 。放入百合 、
③鲩鱼尾去鳞，清热泻火的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
③锅下油烧热 ，
最后 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效，适合阳虚型便秘患者。加油烧热 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上，鸡精 、烧锅下花生油 、加盖焖10分钟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在油菜和花生仁上，小米70克 ，醋 、盐4克 ，焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐 、核桃、
【功效】
本品具有清热 、
七、切段；蒜去皮洗净 ，桑葚 、
四、
【功效】
本品具有温阳通便 、